Международный женский день
Пасха
День Победы
Выберите Ваш город X

Общая физическая подготовка – составление комплексов упражнений на развитие физических качеств

Купить Гарантия
Код работы: 31712
Дисциплина: Элективная дисциплина по физической культуре
Тип: Реферат
Вуз:нет вуза - посмотреть другие работы и дисциплины по этому вузу
   
Цена: 290 руб.
Просмотров: 6522
Уникальность: В пределах нормы. При необходимости можно повысить оригинальность текста
   
Содержание: Содержание

Введение 3
1 Комплексы упражнений на развитие силы и быстроты при общей физической подготовке 4
2 Комплексы упражнений на развитие ловкости, гибкости и выносливости при общей физической подготовке 6
Заключение 10
Список использованных источников 11

   
Отрывок: Общая физическая подготовка направлена на развитие физических качеств. Стремление развить физические качества неразрывно связано с необходимостью определения конечной цели их развития на определенном этапе обучения. При этом нужно соблюдать ряд требований, например, последовательное выполнение упражнений и переход от одного упражнения к другому, интервал между кругами при прохождении комплекса повторно. Следует учитывать ещё и тот факт, что почти ни одно физическое качество не существует в чистом виде. Поэтому взаимосвязь между силой, быстротой, выносливостью, гибкостью, ловкостью на занятиях при развитии физических качеств на этапе общей физической подготовки очень тесна. Развитие указанных физических качеств играет большую роль в физическом и психическом здоровье учащегося. Поэтому данная тема является актуальной.

1 Комплексы упражнений на развитие силы и быстроты при общей физической подготовке

Воспитание силы на занятиях предполагает использование следующих типов:
- упражнения с отягощением (набивные мячи, гантели, скамейки);
- упражнения с сопротивлением (амортизаторы, эспандеры).
Темп выполнения упражнений – средний, число повторений – большое. При составлении комплексов упражнений нужно учитывать необходимость нагрузки на все главные группы мышц. Это означает, что часть упражнений должны носить характер общего воздействия, другие – развивать определенные группы мышц, а третьи – отвечать определенным задачам занятия. Развитие силовой выносливости происходит при большом количестве повторений. Рациональное распределение силовых упражнений может повысить работоспособность при их выполнении. Упражнения на расслабления и растягивания часто применяются в перерывах.

Купить эту работу
Гарантия возврата денег

 
Не подходит готовая работа? Вы можете заказать курсовую, контрольную, дипломную или другую студенческую работу профессиональным авторам!
 
Вернуться к рубрикатору дисциплин »
 

Другие готовые работы для скачивания, которые могут Вам подойти

Тема: Современный рынок парфюмерно-косметических товаров. Экспертиза их качества Подробнее
Тип: Курсовая
Вуз: БКТ
Просмотры: 7428
Тема: Воспитание лидерских качеств на занятиях в профессиональном обучении. Вар.№30 Подробнее
Тип: Курсовая
Вуз: ПГТУ
Просмотры: 2227
Тема: Взаимосвязь индивидуально-типологических качеств сотрудников и стиля руководства с морально-психологическим климатом в коллективе Подробнее
Тип: Курсовая
Вуз: нет вуза
Просмотры: 4495
Тема: Взаимосвязь индивидуально-типологических качеств сотрудников и стиля руководства с морально-психологическим климатом в коллективе Подробнее
Тип: Курсовая
Вуз: нет вуза
Просмотры: 5665
Тема: Развитие физических качеств детей дошкольного возраста средствами народной игры Подробнее
Тип: Курсовая
Вуз: нет вуза
Просмотры: 7166
Тема: (2 глава + заключение) Интерактивные технологии как средство формирования предпринимательских качеств студентов техникума Подробнее
Тип: Часть дипломной
Вуз: ФГБОУ ВО «Марийский государственный университет»
Просмотры: 2506

Поиск других готовых работ, выполненных в «ИнПро»


Не нашли готовую работу? Отправьте заявку - закажите работу по нужной теме нашим авторам!
 
Вы также можете: Вернуться к рубрикатору дисциплин »